鼻詰まり解消法

鼻詰まりは日頃の予防が大切ですね。万年鼻詰まりの私の鼻詰まり解消法です。
鼻詰まりは鼻を暖めると効果がありますので、
毎日昼休みに、鼻をタオルで暖めています。
幸い会社に電子レンジがありますので、タオルに水分を含ませビニール袋に入れてチン。 手で持てる位の温度が良いですよ。
熱過ぎたら少しさましてから鼻の上にタオルをのせ、 タオルが冷めるまで仰向けになっています。
それから鼻をかむとすっきりしますし、 リフレッシュ出来ますよ。

自宅に帰ってからは、お風呂の湯船の中で半身浴をし、深呼吸をします。
湯気で鼻が暖まりますので鼻がじゅるじゅるしてきたら鼻をかみます。
耳鼻科で鼻の吸引をしますよね、あんな感じになりますよ。 大手電機メーカーから、家庭でも使えるスチーム注入器が発売されていますので、 好みのものを一家に1台購入することをおすすめします。 鼻と喉両方の吸入に使えますよ。

そして、夜寝る前に必ずメンソレータム塗って寝ます。
昔は鼻の下に塗っていましたが今は鼻の入り口付近に塗っても大丈夫な位慣れました。 すーすーして鼻の通りが良くなり鼻呼吸で眠ることが出来ます。 寝室には加湿器も忘れずに置いておきたいものです。

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